6 Buah Penurun Kolesterol yang Wajib Dikonsumsi

February 7, 2021 by No Comments

Buah adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan manfaat yang baik bagi tubuh karena memiliki banyak senyawa baik salah satunya yaitu antioksidan. Senyawa tersebut dapat melindungi tubuh dari radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel tubuh bahkan terdapat beberapa buah penurun kolesterol yang efektif dalam menjaga kadar kolesterol total dalam tubuh.

Buah Untuk Menurunkan Kolesterol

Beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat yaitu:

  1. Pir

Pir juga memiliki antioksidan glutathione untuk menurunkan kandungan kolesterol termasuk serat pektin untuk membantu mencegah risiko stroke dan tekanan darah tinggi. Kolesterol nantinya akan diikat oleh pektin dan dikeluarkan dari tinja.

  1. Ceri

Buah penurun kolesterol lainnya yaitu ceri dengan kandungan senyawa sterol untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kolesterol jahat, dan mencegah peradangan. Ceri juga mengandung kalium yang dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, ginjal, dan stroke.

  1. Apel

Apel merupakan buah yang memiliki kandungan pektin dan juga serat larut yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol. pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol jahat yang kemudian dikeluarkan melalui feses atau urin.

Sedangkan serat larut apel dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat mencegah obesitas. Kandungan antioksidan polifenol bisa mengurangi peradangan dan menangkal radikal bebas. Jangan mengupas kulitnya karena dapat melancarkan peredaran darah. .

  1. Mangga

Mangga juga kaya akan vitamin C, pektin, dan serat dalam mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat. Kandungan magnesium dan kalium juga membantu menjaga kesehatan jantung dan menormalkan detak jantung.

  1. Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi. Semangka dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang serta memberikan nutrisi yang cukup karena mengandung vitamin B6, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium dalam membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh.

  1. Pepaya

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah kemudian akan terjadi penyumbatan. Apabila ini dibiarkan maka bisa menyebabkan akibat yang fatal. Kandungan vitamin C, vitamin E, antioksidan likopen bisa mencegah oksidasi kolesterol pada tubuh.

Minuman Untuk Menurunkan Kolesterol

Buah tersebut dapat dikonsumsi secara bergantian setiap hari agar tidak bosan. Namun jika ingin lebih praktis, Anda dapat minum Nestlé ACTICOR setiap hari karena memiliki kandungan beta glukan dari oat dan inulin dari sawi yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dari dalam tubuh.

Nestlé ACTICOR memiliki empat varian rasa yaitu cokelat, green tea latte, alpukat, dan pisang. Nestlé ACTICOR cocok untuk orang berusia di atas 18 tahun yang peduli dengan kesehatannya, jadikan Nestlé ACTICOR minuman kolesterol pilihan Anda. Konsumsi 2 kali Nestlé ACTICOR setiap hari setelah makan untuk hasil terbaik bersamaan dengan buah penurun kolesterol.